Una dieta equilibrada es una dieta que incluye lo siguiente:

  • Una variedad de alimentos
  • Alimentos de todos los principales grupos alimenticios: granos, futas y verduras, proteínas y lácteos
  • Cantidades adecuadas de estos alimentos

Una dieta equilibrada puede proporcionar todas las vitaminas, minerales y demás nutrientes que el cuerpo necesita. Este tipo de dieta también favorece su salud y bienestar generales, y lo ayudará a verse y sentirse mejor.

Cuando se combina con actividad física regular, una dieta equilibrada puede contribuir a la prevención de condiciones como: