Si su médico o entrenador recomienda el ejercicio que soporta peso y usted no está bastante seguro de lo que es, siga leyendo.

En los ejercicios que soportan peso, sus huesos y músculos trabajan en contra de la gravedad y sus pies y piernas soportan el peso. Sus huesos se adaptan al peso y jalan el músculo durante el ejercicio que soporta peso haciendo más células de hueso y más fuertes. Esto hace a sus huesos más fuertes y puede prevenir la osteoporosis.