Estirarse es una parte esencial de un programa de ejercicio completo. Sin embargo, muchas personas lo omiten, pensando que no tienen suficiente tiempo o que no es muy importante. Siga leyendo para averiguar por qué es tan importante y cómo ocuparse de esto.

El estiramiento incrementa la libertad de movimiento y mejora la postura. Además, libera la tensión y el dolor muscular, mejora la relajación y reduce su riesgo de lesión durante el ejercicio. Sin embargo, de todas las formas de ejercicio, estirarse permanece como la menos estudiada científicamente.