imagen El cromo es un micromineral que trabaja con la insulina para ayudar a regular y mantener niveles normales de glucosa (azúcar) en sangre. El cromo se encuentra naturalmente en alimentos y también está disponible en diversas formas suplementarias, como picolinato de cromo, polinicotinato de cromo, cloruro de cromo y levadura de cerveza con alto contenido de cromo.

Grupo etario Consumo adecuado (microgramos/día)
Mujer Hombre
cero a seis meses 0,2 0,2
siete a doce meses 5,5 5,5
uno a tres años 11 11
cuatro a ocho años 15 15
nueve a trece años 21 25
14 a 18 años 24 35
19 a 50 años 25 35
50+ años 20 30
Embarazo de 18- 29 n/a
Embarazo de 18+ 30 n/a
Lactancia de 18- 44 n/a
Lactancia 18+ 45 n/a