Image for magnesium El magnesio es un mineral esencial que desempeña una función en muchas funciones corporales vitales, por ejemplo, liberar energía, regular la temperatura corporal, formar proteínas, y estabilizar los huesos. También es uno de varios nutrientes que ayudan a mantener la presión arterial dentro de un rango saludable. Y debido a que el magnesio es abundante en las verduras, legumbres y granos enteros, es fácil consumir suficiente si usted está consumiendo una dieta saludable.

Las funciones del magnesio incluyen:

  • Activa más de 300 enzimas (Las enzimas son químicos que regulan una variedad de funciones corporales, incluyendo la producción de proteínas corporales y la causa de contracciones musculares.)
  • Ayuda en el metabolismo de grasas y carbohidratos para producir energía
  • Se une con ATP para formar "ATP activo," el cual proporciona energía para casi todas las reacciones y procesos metabólicos
  • Asegura el adecuado funcionamiento nervioso y muscular y mantiene estable el ritmo del corazón
  • Ayuda a sintetizar ácidos nucléicos (ADN y ARN) y proteínas, los cuales son los bloques constructores del tejido corporal
  • Da estructura a las membranas celulares
  • Ayuda a mantener los huesos sanos
  • Disminuye el riesgo de caries dental al unir al calcio con el esmalte dental