Animation Movie Available Leyendo la Etiqueta Alimenticia

Food nutrition label ¿Cuánto calcio tienen los macarrones con queso? ¿Cuál es la marca de macarrones con queso que tiene menos grasa? La mejor manera de averiguar esta información y más cosas es leyendo la etiqueta alimenticia. Todos los paquetes de alimentos portan la etiqueta de Información Nutricional, la cual está llena de información útil para ayudarlo a comer más sanamente.

Veamos una etiqueta de muestra en los macarrones con queso para averiguar su contenido.

Información Nutricional
Tamaño de Porción: 1 taza (228g)
Porciones Por Empaque: 2
Cantidad Por Porción
Calorías 250 - Calorías por Grasa 110
% Valor
Diario*
Grasa Total 12g 18%
- Grasa Saturada 3g 15%
Grasa Trans 1.5g
Colesterol 30mg 10%
Sodio 470mg 20%
Carbohidratos Totales 31g 10%
- Fibra Dietética 0g 0%
- Azúcares 5g
Proteína 5g
Vitamina A 4%
Vitamina C 2%
Calcio 20%
Hierro 4%
* Valores Diarios Porcentuales se basan en una dieta de 2,000 calorías.
Sus Valores Diarios podrían ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas:
Calorías 2,000 2,500
Grasa Total Menos de 65g 80g
Grasa Saturada Menos de 20g 25g
Colesterol Menos de 300mg 300mg
Sodio Menos de 2,400mg 2,400mg
Carbohidratos Totales 300g 375g
Fibra Dietética 25g 30g