Reduciendo Su Riesgo de Apnea del Sueño
Existen algunas cosas que usted puede hacer para reducir su riesgo de apnea del sueño. Éstas incluyen:
La obesidad es el factor de riesgo número uno para el apnea del sueño. Si usted tiene sobrepeso, podría prevenir el desarrollo de apnea del sueño al consultar a su médico acerca de un programa para perder peso. Si usted no tiene sobrepeso, trate de mantener un peso adecuado mediante una dieta adecuada y ejercicio.
Beber alcohol puede incrementar el número de episodios de apnea del sueño que tiene cada noche. Por lo tanto, limite su consumo de alcohol.
Los medicamentos sedantes pueden exacerbar el apnea del sueño. Trate de evitar usar estos medicamentos.
Las personas que fuman abundantemente son 40 veces más propensas a desarrollar apnea del sueño que las personas que no fuma. Si usted fuma, deje de hacerlo.
�ltima revisi�nseptiembre 2012por Rimas Lukas, MD
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